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Friday, 15 May 2020

डायबिटीज कैसे छुटकारा पाऐ

सबसे पहले समझते हैं कि डायबिटीज आखिर है क्या ?
डायबिटीज वो अवस्था है जिसमें ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है.शक्कर ( ग्लूकोज) ज्यादा खाने से शरीर में इन्सुलिन की मात्रा बढ़ती है. इन्सुलिन वो हार्मोन है, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित कर खाने को ऊर्जा में बदलता है. जब इन्सुलिन का स्तर लगातार बढ़ता जाता है तो इस हार्मोन के प्रति शरीर संवेदनहीन होने लगता है. नतीजा ये होता है कि खून में ग्लूकोज यानी चीनी की मात्रा बढ़ने लगती है. हाई ब्लड शुगर शरीर के तमाम अंगों पर असर डालता है.

वैसे तो डायबिटीज अपने-आप में कोई बीमारी नहीं है, 
लेकिन इसकी वजह से बहुत-सी बीमारियां हो सकती हैं. ये पैरों की उंगलियों से लेकर आंख तक को प्रभावित करती है. इससे हड्डियों पर सीधा असर पड़ता है. डायबिटीज जन्म के साथ ही बच्चे को भी हो सकती है और ये आनुवांशिक (genetic) भी हो सकती है. ये दो तरह की होती है. 
टाइप 1 और
टाइप 2.

टाइप 1 बच्चों में देखा जाता है जो कि जेनेटिक होता है,
वहीं टाइप 2 को लाइफस्टाइल डिसीज मान सकते हैं.

एक खास डायट अपनाने से डायबिटीज के मरीज दवा छोड़ सामान्य जिंदगी बिता सकते हैं।
बीमारी नहीं है ये न्यूट्रिशनिस्ट डॉ चौधरी का मानना है कि डायबिटीज कोई बीमारी नहीं, बल्कि सिर्फ और सिर्फ एक कंडीशन है, ठीक वैसे ही जैसे तेज दौड़ने पर सेहतमंद इंसान के ब्लड प्रेशर का बढ़ना. शुगर का ब्लड में एक लेवल से ज्यादा होना डायबिटीज कहला सकता है. उनके अनुसार ये 3 दिनों के भीतर खत्म किया जा सकता है.
इस बाबत उन्होंने एक स्टडी भी की. 
इसमें दुनिया के अलग-अलग हिस्सों से 55 मरीज लिए गए ताकि बीमारी के इलाज का ग्लोबल इंपैक्ट जांचा जा सके. 
इन मरीजों में टाइप 1 और 2 दोनों ही श्रेणियों के लोग शामिल थे. 
जो मरीज इंसुलिन पर थे, उनकी दवाएं बंद कर दी गईं और उन्हें तीन दिनों तक एक खास डायट पर रखा गया. कोई मेडिकल कॉम्प्लिकेशन न हो, इसके लिए वे लगातार डॉक्टरों की निगरानी में रहे. इस पूरी अवधि में लगातार ब्लड शुगर की मॉनीटरिंग हुई और लगातार कंट्रोल में आते-आते 3 दिनों के भीतर ये सामान्य हो गया.

स्टडी के नतीजे ये रहे 3 दिनों यानी 72 घंटों के भीतर
टाइप 1 डायबिटीज के 57% मरीजों का इंसुलिन छूट गया, वहीं बाकी वहीं 43% का इंसुलिन इन्टेक काफी कम हो गया.
टाइप 2 डायबिटीज के मरीजो ने डायट पर और भी बेहतर प्रतिक्रिया दी.
इसमें 84% मरीजों में ब्लड ग्लूकोज कंट्रोल हो गया और इंसुलिन पूरी तरह से बंद हो गया. ऐसे मरीज जो इंसुलिन पर नहीं थे, उनका ब्लड शुगर सामान्य हो गया और उनकी बाकी की दवाएं जैसे ब्लडप्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और एसिडिटी की दवाओं की जरूरत भी खत्म हो गई.

स्टडी में बताया गया कि अगर शुरुआत में ही हम दवा की बजाए 3 स्टेप फॉलो करें तो दवाओं की जरूरत ही नहीं पड़ेगी.ये प्लांट बेस्ड डायट है जिसमें लाइव एंजाइम होते हैं
क्या हैं वो 3 चरण 
1. सुबह 12 बजे तक सिर्फ फल ही खाना है, किसी भी तरह का अनाज या पानी और नारियल पानी के अलावा कोई तरल नहीं.ये वजन के अनुसार खाना है. जैसे आपका वजन 60 किलोग्राम है तो कम से कम 600 ग्राम फल, भूख लगे तो इससे ज्यादा भी ले सकते हैं।
फलों पर कोई रेस्ट्रिक्शन नहीं कि मीठा कम हो, किसी भी तरह के अपनी पसंद के फल ले सकते हैं।
लेकिन आपको सुबह की चाय भी नहीं पीना है खाली पेट दिन में इक बार लंच के बाद चाय ले सकते हो यदि जरूरी हो।  
2. लंच और डिनर से लगभग घंटा भर पहले बॉडी वेट के हिसाब से सलाद लें, जैसे गाजर, मूली, टमाटर, खीरा, ककड़ी या जो भी मौसमी सलाद हो. शर्त ये है कि ये कच्चे और अच्छी तरह से धुले हुए हों. आपका वजन जितना भी है, उसे 5 से गुणा कर दें, जैसे आपका वजन 60 किलोग्राम है तो 300 ग्राम सलाद खानी होगी.
उसके बाद आप अपना लंच ले सकते हो

3. तीसरे और आखिरी स्टेप के तहत दूध और इससे बनी सारी चीजें बंद करनी होंगी जैसे दही, छाछ, फ्लेवर्ड दूध, दूध, पनीर, चीज या मिठाइयां. साथ ही हर तरह का पैकेज्ड फूड बंद करना होगा.स्टडी में इस डायट को डीआईपी (Disciplined and Intelligent People) डायट नाम दिया गया. ये प्लांट बेस्ड डायट है जिसमें लाइव एंजाइम होते हैं.

दूध और इससे बनी सारी चीजें बंद करनी होंगी ऐसे पहचानें समय रहते अक्सर डायबिटीज शुरुआत में ही अपने सारे संकेत देती है. तभी इसे पहचान लिया जाए तो कभी दवाओं की नौबत ही नहीं आएगी. इस दावे के साथ डॉ चौधरी डायबिटीज को उसके लक्षणों के आधार पर पहचानने की बात करते हैं जैसे वजन एकदम से कम हो जाए, दिन में नींद आने लगे, जल्दी थकान हो, आंखों के नीचे सूजन दिखे, यूरिनेट करने पर आसपास चींटियां इकट्ठा हो जाएं और जल्दी-जल्दी भूख लगे. इस तरह के लक्षण नजर आएं तो तुरंत ब्लड शुगर लेवल की जांच और डीआईपी डायट का तरीका आजमाने पर डायबिटीज शुरू होने से पहले ही खत्म हो सकती है.

क्या है डॉक्टरों का कहना प्लांट-बेस्ड डायट से डायबिटीज खत्म होने के दावे पर डॉक्टरों की अलग राय है और मरीजों की अलग राय. इसे आजमा चुके बहुत से मरीजों ने गूगल में रिव्यू देते हुए लिखा कि है इससे उन्हें फायदा हुआ है. वहीं डॉक्टरों की सोच एकदम अलग है. इंसुलिन रेसेप्टर डिफेक्ट की वजह से होने वाली डायबिटीज ही डायट से ठीक हो सकती है

दिल्ली मेडिकल एसोसिएशन के सदस्य और सीनियर कंसल्टेंट फिजिशियन डॉ श्रीकांत शर्माने इस बारे में विस्तार से बात की.उनका मानना है कि अगर वजन की वजह से डायबिटीज हुआ हो सिर्फ तभी ये किसी खास डायट से ठीक हो सकता है. डॉ शर्मा बताते हैं- डायबिटीज के इलाज से पहले उसका पूरा सिस्टम समझें कि ये कैसे काम करता है. शरीर के भीतर पैंक्रियाज में बीटा सेल्स होती हैं. ये सेल इंसुलिन उत्सर्जित करती हैं. जब हम खाना खाते हैं तो शुगर बनती है. ये इंसुलिन उसी शुगर को कंट्रोल करने का काम करती है. कई बार इंसुलिन पैदा करने वाली यही बीटा सेल्स कम या खत्म हो जाती हैं. ऐसे में खाने पर शरीर में बनने वाली शुगर अनियमित हो जाती है क्योंकि इंसुलिन बनाने वाली बीटा सेल्स ही नहीं हैं. तब दवा लेने पर शुगर कंट्रोल में रहता है लेकिन डायबिटीज खत्म नहीं होती क्योंकि किसी भी दवा या खुराक में बीटा सेल्स बनाने की (लिखे जाने की तारीख तक) ताकत नहीं.
यहां कारगर है डायटडॉ श्रीकांत शर्माके अनुसार इंसुलिन निकलने के बाद रेसेप्टर तक जाती है जो कि शरीर में 4 जगहों पर होते हैं- मसल, फैट सेल्स, लिवर और किडनी. इंसुलिन अपने रेसेप्टर में फिट होकर शुगर को नियंत्रित करती है. वजन बढ़ने पर ये रेसेप्टर ठीक से काम नहीं कर पाते हैं. तब शरीर में इंसुलिन बनती तो है लेकिन रेसेप्टर के साथ क्लब नहीं हो पाती है. इस अवस्था को इंसुलिन रेजिस्टेंस कहते हैं और ये डायबिटीज है इंसुलिन रेसेप्टर डिफेक्ट डायबिटीज. जैसे ही मरीज वजन कम करता है, रेसेप्टर अपने-आप काम करने लगते हैं, इंसुलिन उसमें क्लब होने लगती है और डायबिटीज ठीक हो जाता है. यानी किसी भी तरह की डायट से सिर्फ एक ही तरह का डायबिटीज ठीक हो सकता है, इसके अलावा कुछ भी नहीं.

Tuesday, 5 May 2020

स्वयं का व्यापार शुरू करें



दोस्तों आज मैं आपको 25 व्यवसाय तरीके बताने का प्रयास कर रहा हूं की स्वयं का व्यवसाय कैसे करें , आइए हम कुछ सरल तरीकों के माध्यम से जानने की कोशिश करते हैं कि आपके लिए क्या व्यवसाय ठीक हो सकता है । 


स्वयं का व्यापार शुरू करें । 

अगर आप एक नया काम या बिजनेस शुरू करने की सोच रहे हैं , और आपके पास सही तरीका नहीं है , या आपके मन में सवाल है की हम आखिर किस चीज का व्यापार शुरू करें , तो आप बिल्कुल सही जगह आए हैं। 

अक्सर लोगों के साथ ऐसा होता है कि वह अपना एक नया व्यापार चालू करना चाहते हैं , परंतु अच्छे व्यापारिक सुझाव ना होने के कारण वह हताश हो जाते हैं। लोगों में यह भी धारणा होती है की आपको कोई नया काम शुरू करने के लिए खूब पैसा लगाना पड़ता है। 

यह चीज हर जगह लागू नहीं होती। ऐसे बहुत सारे बिज़नेस होते हैं जो कम लागत से भी किये जा सकते हैं। 
हम आपको यहाँ कुछ व्यापार बताएंगे जो आप आसानी से कर सकते हैं और अच्छा मुनाफा कमा सकते हैं। इनमे से कुछ काम ऐसे हैं जो आप घर बैठे भी कर सकते हैं।

जब कम लागत वाले काम या बिज़नेस की बात आती है तो बहुत से लोगों को लगता है की इनमे मुनाफा भी कम होगा। यह बात एक हद तक सच है लेकिन आप छोटी शुरुआत कर के इन कामों को बहुत बड़ा बना सकते हैं। आइये जानते हैं ऐसे छोटे व्यापारों के बारे में जिन्हे लघु उद्योग भी कहते हैं । 

कम लागत वाले व्यवसाय से आप कम लागत में अपना व्यवसाय शुरू कर सकते हैं। 


1. चाय-नाश्ते की दुकान का व्यवसाय 


क्या आप जानते हैं की पुरे विश्व में एक दिन में औसत 800 करोड़ कप चाय पी जाती है।


चाय ☕! आज के समय में  चाय के बिना  कोई भी काम शुरू नहीं होता यह आजकल एक बहुत ही अच्छा व्यापार बन गया है और लोगों के बीच चर्चित भी होता जा रहा है क्योंकि आजकल इस भागदौड़ की जिंदगी में लोग बाहर रहते हैं और काम करते हैं। 
थकान के कारण उन्हें चाय की आवश्यकता होती है ,और यदि आप अच्छी चाय बना कर देते हैं  तो वह आपका ग्राहक बन जाएगा , उसी के साथ आप नाश्ते का काम भी शुरू कर सकते हैं , आपके लिए यह बहुत ही अच्छा विकल्प हो सकता है। 

आप अपनी चाय की दुकान ₹10000 के अंदर आराम से चालू कर सकते हैं , और इस की सबसे खास बात यह है कि इसमें आपको बस सुबह के कुछ घंटे देने होंगे और आप इसकी मदद से अच्छी खासी कमाई भी कर सकते हैं।

2. पॉपकॉर्न बनाने का व्यवसाय

अगर आप गांव में रहते हैं और एक छोटे स्तर पर व्यापार शुरू करने की सोच रहे हैं , तो यह आपके लिए बहुत ही अच्छा विकल्प होगा क्योंकि पॉपकॉर्न बनाने के लिए मक्का की जरूरत होती है जो कि आसानी से गाँव में सस्ते भाव पर मिल जाता है।  

जो कि आपके लिए फायदेमंद होगा। इसके लिए बस आपको इसकी पैकिंग को सीखना होगा जिसके बाद आप इसे शहर में बेचकर अच्छी खासी कमाई कर सकते हैं।

3. राशन पैकिंग करके 


वो अपनी फसल को सुन्दर ढंग से 1 व 5 Kg  के पैकिट बनाकर मार्केट मैं बेच कर मुनाफा कमा सकते है तो यह आपके लिए बहुत ही अच्छा बिजनेस बन सकता है।

 ऐसे में आपको कुछ इन्वेस्टमेंट करने की जरूरत होगी और साथ-साथ कुछ लोगों की जरूरत पड़ेगी जिसके बाद अगर आप का धंधा चल जाता है तो आप अपने घर से ही अच्छी खासी कमाई कर सकते है। और आपका खुद का एक ब्रांड बन सकता है | 

4. ब्रेड और बेकरी बनाने का व्यवसाय 

इस काम की शुरुआत अपने घर से भी कर सकते है। आजकल ब्रेड खाने वाले लोगों की गिनती बढ़ती जा रही है क्योंकि सबसे कम समय में तैयार होने वाला नाश्ता है। 

अतः ब्रेड बनाने का व्यापार आपके लिए बहुत ही अच्छा विकल्प है। 

आप इसमें केक ,पेस्ट्री और टोस्ट जैसे विकल्प भी शामिल कर सकते हैं। जिसे आप एक अच्छे औसत लागत के साथ चालू कर सकते हैं और साथ-साथ कुछ लोगों की जरूरत पड़ेगी जिसके बाद अगर आप का धंधा चल जाता है तो आप अपने घर से ही अच्छी खासी कमाई कर सकते है।

5. छोटा फास्ट फूड का व्यापार 

आज के समय में यह व्यापार बहुत ही तेजी से आगे बढ़ रहा है। अगर आप खाने बनाने में माहिर है तो यह आपके लिए अच्छा विकल्प है। 

आप अपने क्षेत्र में फूड आइटम्स जैसे कि बर्गर रोल , पिज़्ज़ा , नूडल्स , मंचूरियन इत्यादि बनाकर बेच के अच्छी खासी कमाई कर सकते हैं। बस आपको फास्ट फूड बनाने के लिए एक छोटी  सी दुकान और सामग्री की जरूरत पड़ेगी जिसके बाद आप इस बिजनेस की शुरुआत कर सकते हैं।

6. जूस की दुकान 

जूस सबको पसंद होते हैं। ऐसे में यह आपके लिए अच्छा बिजनेस का विकल्प है। आपने शायद ही ऐसी कोई जूस की दूकान देखी होगी जो खाली हो क्योंकि इसकी हमेशा माँग रहती है। 

ऐसे में आप जूस की दुकान खोलकर अच्छी खासी कमाई कर सकते हैं।

7. आचार एवं पापड़ का व्यवसाय 


आजकल अचार और पापड़ बनाने का भी बिजनेस बहुत ही प्रसिद्ध हो चुका है। खासकर यह औरतों के लिए बहुत ही अच्छा बिजनेस है। 

हर शहर, कस्बे और गाँव में यह बिजनेस बहुत तेजी से ही बढ़ता जा रहा है। इसकी शुरुआत आप ₹10,000 के अंदर आराम से कर सकते हैं। आपके पास पैसे नहीं है तो आपको इस कार्य के लिए आराम से बैंक से लोन भी मिल जाएगा। 

इसे शुरू करने के लिए आपको लगभग 4 से 6 व्यक्तियों की जरूरत होती है। इसे शुरू कर के घर की महिला और बेरोजगार व्यक्ति आत्मनिर्भर बन सकते हैं  अगर आप सही कीमत और अच्छी क्वालिटी पर ध्यान देंगे तो आपका यह बिजनेस बहुत अच्छे तरीके से चल पड़ेगा और आप बहुत सारा पैसा कमा सकते हैं।  

उदाहरण के तौर पर आज के समय में मशहूर लिज्जत पापड़ का बिजनेस सिर्फ ₹80 में शुरू हुआ था और अब यह बढ़कर 1000 करोड़ रुपए से भी ज्यादा का हो गया है।

8. पेपर प्लेट और कप बनाने का व्यवसाय 

कागज से बनाए हुए कप और प्लेट की मांग धीरे-धीरे बढ़ती जा रही है क्योंकि सरकार ने प्लास्टिक से निर्मित सभी चीजों पर बैन लगा दिया है।

जो आपके लिए एक बहुत ही अच्छा मौका प्रदान करता है, क्योंकि इसका इस्तेमाल ना सिर्फ ढाबा और चाय की दुकान पर किया जाता है बल्कि विभिन्न कार्यक्रमों तथा बड़ी-बड़ी कंपनियों में भी होता है। 

यह बहुत ही कमाल का लघु उद्योग है जो बहुत तेजी से बढ़ सकता है। जिसकी मदद से आप अच्छी खासी कमाई कर सकते हैं।

9. मोमबत्ती बनाने का व्यवसाय 


आजकल मार्केट में मोमबत्ती की बहुत ज्यादा डिमांड है। आजकल शादी , पार्टी , त्यौहार आदि में लोग मोमबत्ती का इस्तेमाल डेकोरेशन के लिए करते हैं। 

ऐसे में यह आपके लिए एक अच्छा विकल्प बन जाता है। मोमबत्ती बनाने की बिजनेस की शुरुआत आप बहुत ही कम लागत के साथ कर सकते हैं।

10. अगरबत्ती बनाने का बिजनेस 



यह बिजनेस बहुत ही कम लागत में अधिक लाभ देने वाला व्यापार है , क्योंकि अगरबत्ती का इस्तेमाल लगभग सभी लोग करते हैं। 

ऐसे में यह आपके लिए एक अच्छा विकल्प बन जाता है। आप अगरबत्ती बनाने के तरीके को आराम से इंटरनेट से सीख सकते हैं और इस बिजनेस की शुरुआत छोटी इन्वेस्टमेंट के साथ कर सकते हैं।

11. कार्ड छपाई का व्यापार 

आजकल लगभग सभी लोग छोटे से छोटे या बड़े से बड़े कार्यक्रम के लिए निमंत्रण पत्र जरूर छपवाते हैं। ऐसे में यह व्यापार आजकल बहुत ज्यादा चल रहा है। स्क्रीन प्रिंटिंग आदि 

ऐसे में अगर आपको प्रिंटिंग मशीन और डिजाइनिंग के बारे में आईडिया है तो यह व्यापार आपके लिए अच्छा विकल्प है , जिसकी मदद से आप बहुत सारे पैसे कमा सकते हैं।

12. फोटो कॉपी और बुक बाइंडिंग का बिजनेस

अगर आपकी नजर में कोई ऐसी जगह है जिसके आसपास कोई शैक्षिक संस्थान या फिर कोई कोर्ट, कचहरी या तहसील हो तो आप वहाँ पर फोटो कॉपी तथा बुक बाइंडिंग का बिजनेस स्टार्ट कर सकते हैं। 

अगर सब कुछ सही रहा तो यह बिजनेस आप की अच्छी खासी कमाई कराने में योगदान दे सकता है।

13. मोबाइल रिपेयरिंग की दुकान 

अगर आप टेक्निकल है, तो आपके लिए यह काम सबसे बढ़िया हो सकता है। 

आजकल जैसे-जैसे मोबाइल फोन की बिक्री बढ़ रही है उसी प्रकार से मोबाइल रिपेयर करने वालों की मांग भी बढ़ रही है।

 अगर आपको इस कार्य में रूचि है तो सबसे पहले आपको मोबाइल रिपेयर करने का हुनर सीखना होगा। फिर आप आराम से मोबाइल रिपेयर करने की शॉप खोल सकते हैं और अपने हुनर के मदद से अच्छी खासी कमाई कर सकते हैं।

14. कपड़ों की सिलाई का व्यवसाय

आजकल हर कोई अच्छे और सुंदर कपड़े पहनना चाहता है ,

 क्योंकि लोग उन्हें पहन कर आकर्षक दिखना चाहते हैं। इसलिए कपड़ों की सिलाई करने का व्यवसाय आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है

 खासकर उन हुनर मंद महिलाओं के लिए जो काम की तलाश में है। यह उनके लिए बहुत ही अच्छा विकल्प है। जिसे घर बैठे भी किया जा सकता है।

15. ब्यूटी पार्लर खोलकर


अगर आप एक महिला हैं और कार्य की तलाश में हैं तो यह आपके लिए एक बेहतरीन बिजनेस आइडिया है जो बहुत ही कम पूंजी के साथ शुरू किया जा सकता है। सबसे पहले तो आपको इसके लिए ब्यूटीशियन कोर्स करना होगा और अगर आप 2 या 3 महीने अच्छे से इसको कर लेती हैं, तब आप आराम से एक अच्छा सा ब्यूटी पार्लर खोल सकती हैं। ब्यूटी पार्लर को आप अपने घर में भी खोल सकती हैं इससे आपके पैसे की बचत होगी और समय की भी। यह एक बहुत ही बेहतरीन बिजनेस है क्योंकि दिन प्रतिदिन मेकअप का दौर बढ़ता जा रहा है। जिसके कारण ब्यूटी पार्लर काफी ट्रेंडी(trendy) और प्रॉफिटेबल(profitable) बिजनेस बन गया है।

16. बिंदी बनाने का व्यवसाय

यह छोटे दर्जे का बिजनेस है जो बहुत ही कम इन्वेस्टमेंट पर शुरू किया जा सकता है। 

यह महिलाओं के लिए एक अच्छा बिजनेस आइडिया है। बिंदी बनाने के लिए कच्चा माल जैसे कि मखमली कपड़ा, गोंद, विभिन्न प्रकार के पत्थर जैसे रूबी, सैफायर, क्रिस्टल, मोती जैसे चीजों की जरूरत होती है,

 अगर आप इन सभी चीजों को अच्छे रेट पर खरीद सकते हैं तो आप चंद लोगों की मदद से इस बिजनेस की शुरुआत कर सकते हैं।

17. सजावट का काम

अगर आपके पास क्रिएटिव दिमाग है तो यह काम आपके लिए सबसे बेस्ट रहेगा।

 यह बहुत ही नया बिजनेस आइडिया है जो आजकल बहुत ही ज्यादा प्रसिद्ध होता जा रहा है।
 इस बिजनेस की खास बात यह है कि इसमें आपको ज्यादा कुछ इनवेस्टमेंट करने की जरूरत नहीं है।

 बस आपको अपने दिमाग का उपयोग करके जो भी आपका कस्टमर है उसके लिए सजावट  का काम करना होगा।

 डेकोरेशन का काम सीखना भी काफी आसान है। आप यूट्यूब से वीडियो देख कर आसानी से सीख सकते हैं की सजावट का काम कैसे किया जाता है। सजावट कई प्रकार की जगहों की हो सकती है जैसे घर, ऑफिस, स्कूल, इत्यादि।

18. बागबानी या गार्डनिंग का व्यवसाय 


गेंदे के फूलो की खेती
अगर आप एक प्रकृति से प्रेम करने वाले व्यक्ति हैं तो यह आपके लिए बहुत ही अच्छा विकल्प है।

 बागबान या नर्सरी में कई प्रकार के पौधे व फूल लगाए जा सकते हैं जिसके बाद आप उन्हें बेचकर अच्छी खासी कमाई कर सकते हैं।

 यह आपको सिर्फ पैसे ही नहीं देगा बल्कि उसके साथ साथ आप को शान्ति भी प्रदान करेगा और प्रकृति की सुरक्षा के लिए यह आपका एक छोटा सा कदम भी होगा।

19. चाक बनाने का व्यवसाय 

अगर आप एक छोटा बिजनेस की शुरुआत करने की सोच रहे हैं तो यह आपके लिए बहुत ही अच्छा विकल्प है,

 क्योंकि चौक का उपयोग तो लगभग सभी शैक्षिक संस्थाओं में किया जाता है, जो आपके लिए एक बहुत ही अच्छा अवसर प्रदान करता है।

 चाक मुख्यतः प्लास्टर ऑफ पेरिस से बनता है जो मार्केट में आसानी से उपलब्ध हो जाता है। 
20. घर में ट्यूशन पढ़ाने का व्यवसाय

अगर आप किसी विषय में माहिर हैं तो यह आपके लिए बहुत ही अच्छा विकल्प है।

 आजकल गाँव हो या शहर हो सभी लोग पढ़ाई को लेकर जागरूक हो चुके हैं।

 हर जगह अच्छे टीचरों की कमी है, तो आप वहाँ के बच्चों को ट्यूशन पढ़ा कर उनका भला तो करेंगे और साथ-साथ अच्छी कमाई भी कर सकते हैं।

 होम ट्यूशन एक और भी अच्छा विकल्प है जिसमे आपको बच्चे के घर जा कर उसको पढ़ाना होता है। इससे आप ज्यादा फीस भी ले सकते हैं और जो बच्चे आपके पास आने में सक्षम नहीं है उनको भी मदद काफ़ी मिलेगी।

21. ऑनलाइन ट्यूशन क्लासेस

अगर आप किसी भी विषय के जानकार है तो आप उस विषय को पढ़ा कर अच्छी खासी कमाई कर सकते हैं।

 इसके लिए आपको ऑनलाइन ट्यूशन क्लासेस खोलना होगा।

 जो कि आप अपने घर पर खोल सकते हैं और उसका थोड़ा सा एडवर्टाइजमेंट भी करना होगा ताकि लोग जाने कि आप इस जगह पर ट्यूशन पढ़ा रहे हैं। 
अगर आप दिन में 2 घंटे भी अच्छे से पढ़ाते हैं तो आप महीने में अच्छे से 15 से 20 हजार रुपये तक की कमाई कर सकते हैं। ऐसी बहुत सारी  वेबसाइट हैं जिनसे आप पढ़ा कर ऑनलाइन पैसे कमा सकते हैं।

22. एटीएम एवं बैंक से कमाई 

अगर आपके पास 100 वर्ग फुट की जमीन है, और एक अच्छे भीड़-भाड़ वाले इलाके में है,

 तो यह आपके लिए बहुत ही अच्छा विकल्प है। इसे आप छोटे बिजनेस के तौर पर भी शुरू कर के हर महीने 15 से 40 हजार रुपए तक कमा सकते हैं। 

इसके लिए आपको यह पता करना होगा कि आपके इलाके में ऐसा कौन सा बैंक है जिसका एटीएम मौजूद नहीं है। उसके बाद आप उस बैंक से उसकी आवश्यकता के बारे में पता कर सकते हैं या फिर यह आप ऑनलाइन या डायरेक्ट बैंक जाकर भी कर सकते हैं। 

अगर बैंक को जरूरत समझ में आएगी तो बैंक आपके जगह पर एटीएम लगा देगा और आपको किराये के तौर पर 15 से 40 हजार रुपए हर महीने मिलेंगे।

ग्रामीण क्षेत्रों मैं चलता फिरता ATM  लेकर भी कमाई कर सकते है, जैसे आधार कार्ड के द्वारा। 

23. सोशल मीडिया एक्सपर्ट 

अगर आपको सोशल मीडिया के बारे में अच्छी खासी जानकारी है और आपका फैन फॉलोइंग भी अच्छा खासा है। 

 तो यह आपके लिए एक अच्छा विकल्प है। ऐसे में आपकी सोशल मीडिया पर पकड़ और ज्ञान एक अच्छे रूप में निखर कर बाहर आ सकती है ,

क्योंकि बड़ी बड़ी कंपनियां अपने उत्पादों को सोशल मीडिया के माध्यम से लोगों तक पहुंचाने के लिए ऐसे लोगों को खोजती हैजिनकी सोशल मीडिया पर पकड़ अच्छी खासी होती है। ऐसे में यह आपके लिए बहुत ही अच्छा विकल्प बन सकता है और आमदनी का जरिया भी।

24. यूट्यूब द्वारा 

आप अपने खाली समय में यूट्यूब के द्वारा भी अच्छी खासी कमाई कर सकते हैं।

 इसके लिए सबसे पहले आपको यूट्यूब पर अपना एक चैनल बनाना होगा।
 जिसके बाद आप अपने चैनल पर उनसे सम्बन्धित विडियो या ब्लॉग के द्वारा डाल सकते हैं जिन क्षेत्र में आप माहिर है। 

फिर जब आपके चैनल पर 1000 सब्सक्राइबर और 4000 घंटे का वॉच टाइम हो जाएगा तो आप अपने चैनल को मोनेटाइज  कर आराम से पैसे कमा सकते हैं। जिसके बाद आपके चैनल पर Ads आना चालू हो जाएंगे और आपको उसके लिए पेमेंट मिलेगा।

25. ब्लॉगिंग बिजनेस



ब्लॉगिंग भी एक बहुत ही अच्छा पैसा कमाने का जरिया है। अगर आप अच्छा लिखते हैं और किसी क्षेत्र में माहिर हैं तो आप अपने काम को लिखकर

 लोगों के सामने पेश कर सकते हैं और अपना वेबसाइट बना कर के इस पर डाल सकते हैं।

 इसकी शुरुआत तो धीमी होगी परंतु कुछ समय के बाद परिवर्तन जरूर आएगा।

 आप अपना कुछ समय देकर इसे पार्ट टाइम करके अच्छी खासी कमाई कर सकते हैं।

 इसकी सबसे खास बात यह है की ब्लॉगिंग करने के लिए आपको बहुत ही कम इन्वेस्टमेंट करने की जरूरत होती है। बस इसमें आपको एक अच्छे और क्रिएटिव दिमाग की जरूरत होगी।


हम उम्मीद करते हैं कि अगर आप एक नया व्यापार शुरू करने की सोच रहे हैं तो यह तरीके आपके लिए मददगार साबित होंगे। 
बस एक बात का ध्यान रखें कि किसी भी बिजनेस को सेटल होने में कुछ समय का वक़्त जरूर लगता है और वहीँ अगर कोई बिजनेस अच्छी तरीके से सेटल हो जाता है तो आपको ढेर सारा मुनाफा देता है। ऐसे में आपको अपने बिजनेस पर अच्छा वक्त देना चाहिए।

अतः अगर आपको इससे , संबंधित अन्य कोई समस्या होती है या आपके मन में अन्य कोई सवाल है तो आप नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हैं हम आपकी पूरी मदद करेंगे।

Laxman Tiwari

Wednesday, 29 April 2020

कभी गाँव की याद भी आती है


मेरा सच, मैं  गाँव हूंँ।





मैं वहीं गाँव हूँ जिस पर ये आरोप है कि यहाँ रहोगे तो भूखे मर जाओगे ? मैं वहीं गाँव हूँ जिस पर आरोप है कि यहाँ अशिक्षा रहती है ? मैं वहीं गाँव हूँ जिस पर असभ्यता और जाहिल गवाँर का भी आरोप है। 

हाँ,  मैं वहीं गाँव हूँ जिस पर आरोप लगाकर मेरे ही बच्चे मुझे छोड़कर दूर बड़े बड़े शहरों में चले गए।

जब मेरे बच्चे मुझे छोड़कर जाते हैं मैं रात भर सिसक सिसक कर रोता हूँ ,फिर भी मरा नही।
मन में एक आस लिए आज भी निर्निमेष पलकों से बाट जोहता हूँ। 

शायद मेरे बच्चे आ जाएँ, देखने की ललक में सोता भी नहीं हूँ , लेकिन हाय ! 

जो जहाँ गया वहीं का हो गया।

मैं पूछना चाहता हूँ अपने उन सभी बच्चों से क्या मेरी इस दुर्दशा के जिम्मेदार तुम नहीं हो ?अरे मैंने तो तुम्हे कमाने के लिए शहर भेजा था ,और तुम मुझे छोड़ शहर के ही हो गए।
मेरा हक कहाँ है?
क्या तुम्हारी कमाई से मुझे घर, मकान, बड़ा स्कूल, कालेज, इन्स्टीट्यूट, अस्पताल, आदि बनाने का अधिकार नहीं है ? 


ये अधिकार मात्र शहर को ही क्यों ? 

जब सारी कमाई शहर में दे रहे हो तो मैं कहाँ जाऊँ ? मुझे मेरा हक क्यों नहीं मिलता ?

इस कोरोना संकट में सारे मजदूर गाँव भाग रहे हैं,
गाड़ी नहीं तो सैकड़ों मील पैदल बीबी बच्चों के साथ चल दिये आखिर क्यों?

जो लोग यह कहकर मुझे छोड़ शहर चले गए थे कि गाँव में रहेंगे तो भूख से मर जाएंगे, वो किस आस विश्वास पर पैदल ही गाँव लौटने लगे ? 

मुझे तो लगता है निश्चित रूप से उन्हें ये विश्वास है कि गाँव पहुँच जाएंगे तो जिन्दगी बच जाएगी, भर पेट भोजन मिल जाएगा, परिवार बच जाएगा। 

सच तो यही है कि गाँव कभी किसी को भूख से नहीं मारता ।

हाँ मेरे लाल आ जाओ मैं तुम्हें भूख से नहीं मरने दूँगा।



आओ मुझे फिर से सजाओ , मेरी गोद में फिर से चौपाल लगाओ , मेरे आंगन में चाक के पहिए घुमाओ , मेरे खेतों में अनाज उगाओ , खलिहानों में बैठकर आल्हा गाओ , खुद भी खाओ दुनिया को खिलाओ, महुआ , पलाश के पत्तों को बीनकर पत्तल बनाओ। 

मेरे नदी ताल तलैया , बाग , बगीचे गुलजार करो , बाबा की पीस पीस कर प्यार भरी गालियाँ, काका के उटपटांग डायलाग, पंडिताइन की अपनापन वाली खीज और पिटाई ,
नाइ की हजामत और मोची की दुकान , भड़भूजे की सोंधी महक , लईया , चना कचरी , होरहा , बूट , सब आज भी तुम्हे पुकार रहे है।



मुझे पता है वो तो आ जाएंगे जिन्हे मुझसे प्यार है लेकिन वो ?
वो क्यों आएंगे जो शहर की चकाचौंध में विलीन हो गए । वही घर मकान बना लिए , सारे पर्व , त्यौहार  , संस्कार वहीं से करते हैं मुझे बुलाना तो दूर , पूछते तक नहीं।

लगता है अब मेरा उन पर  कोई अधिकार ही नहीं बचा ?
अरे अधिक नहीं तो कम से कम होली दिवाली में ही आ जाते तो दर्द कम होता मेरा। 
सारे संस्कारों पर तो मेरा अधिकार होता है न , कम से कम मुण्डन, जनेऊ , शादी , और अन्त्येष्टि तो मेरी गोद में कर लेते। 

मैं इसलिए नहीं कह रहा हूँ कि यह केवल मेरी इच्छा है , यह मेरी आवश्यकता भी है।
मेरे गरीब बच्चे जो रोजी रोटी की तलाश में मुझसे दूर चले जाते हैं , उन्हें यहीं रोजगार मिल जाएगा , फिर कोई महामारी आने पर उन्हें सैकड़ों मील पैदल नहीं भागना पड़ेगा। 

मैं आत्मनिर्भर बनना चाहता हूँ। मैं अपने बच्चों को शहरों की अपेक्षा उत्तम शिक्षित और संस्कारित कर सकता  हूँ , मैं बहुतों को यहीं रोजी रोटी भी दे सकता हूँ।  
मैं तनाव भी कम करने का कारगर उपाय हूँ। मैं प्रकृति के गोद में जीने का प्रबन्ध कर सकता हूँ। 

मैं सब कुछ कर सकता हूँ मेरे लाल ! बस तू समय समय पर आया कर मेरे पास , अपने बीबी बच्चों को मेरी गोद में डाल कर निश्चिंत हो जा , दुनिया की कृत्रिमता को त्याग दे।

फ्रिज का नहीं घड़े का पानी पी , त्यौहारों समारोहों में पत्तलों में खाने और कुल्हड़ों में पीने 
की आदत डाल , अपने मोची के जूते , और दर्जी के सिरे कपड़े पर इतराने की आदत डाल , हलवाई की मिठाई , खेतों की हरी सब्जियाँ , फल फूल,गाय का दूध , बैलों की खेती पर विस्वास रख कभी संकट में नहीं पड़ेगा।


हमेशा खुशहाल जिन्दगी चाहता है तो मेरे लाल मेरी गोद में आकर कुछ दिन खेल लिया कर तू भी खुश और मैं भी खुश।

                                       

 अपने गाँव की याद में
              
 लक्ष्मण तिवारी ( खैरनरा ) 

                                                                                                                                                                   
Translation in English
     
I am really a village. I am the only village that is accused that if you stay here, you will die of hunger ?

I am the only village that is accused of illiteracy here?
I am the same village that is accused of rudeness and goth chuff too ?


 Yes, I am the same village, after accusing my own children who left me and went away to big cities?



 When my children leave me, I cry and sigh throughout the night , 
Still not dead . Even today with a hope in the mind, I share with innocent lashes May my children come, I do not even sleep in the urge to see, but alas!

 Whatever has gone has become there.


 I want to ask all your children , are you not responsible for my plight?


Hey, I sent you to the city to earn,


And you left me and became a city only.


 Where is my right ?




Do I not have the right to build a house, big school, college, institute, hospital, etc. with your income?


Why should the city only have this right?


Where do I go when I am giving all my income to the city? Why do I not get my rights?



In this corona crisis, all workers are running to the village,

If not a car, why walk hundreds of miles with wives and children?


The people who left me and went to the city saying that if they stay in the village, they will die of hunger, on what faith do they start returning to the village on foot?

I certainly think that they believe that once they reach the village, life will be saved, they will get plenty of food, the family will be saved.  


The truth is that the village never kills anyone with hunger.

Yes, come my son, I will not let you die of hunger.



Come, decorate me again, put chaupal on my lap again, roll wheels in my courtyard, grow grains in my fields, sit in the barns, sing alha , eat yourself, feed the world, mahua, make the leaf plate by palash's leaves .

Make my rivers and pools, garden bloom, Baba's grind loving abuses, Kaka's lustful dialog, Panditine's familiar anger and beatings , Barber's Shaving and cobbler's shop, Sons of melody, Laia, Chana kachari, Horha , Boot, everyone is calling you even today.


I know they will come who loves me but, he?


Why would he come, who got dissolved in the glare of the city. They built houses there, all the festivals, rites are done from there and they don't even call me.



I feel I have no right over them now?

Oh no more , come at least in Holi Diwali itself , my pain would have reduced .I have authority over all the rites,nor would I at least do the tonsure , sacred thread, marriage, and funeral in my lap.

I am not saying that this is only my wish, it is also my need.  My poor children who go away from me in search of livelihood will get employment here, then they will not have to run hundreds of miles on foot when an epidemic comes.



I want to be self-sufficient.I can educate my children better than in cities, I can give daily bread to many people here, I am an effective way to reduce stress . I can arrange to live in the lap of nature.



I can do everything my Son !  Just come and visit me from time to time, be sure to put your wife & children in my lap, abandon the artificiality of the world.



Drop the water from the fridge and drink water from the pot. make a habit of eating on leaf plate and drinking in the ax at festivals, putting your cobbler's shoes, and tackle the tailor's head on clothes, pastry sweets, farm vegetables , fruit flowers,  Keeping faith in cow's milk and bullock farming will never be in trouble.



If you always want a happy life, then my son will come in my lap and play for a few days , you are happy and I am also happy.



      In memory of my village


 Laxman Tiwari Jabalpur (Guru Tiwari)

       (Khairnara)